Прямо ОЧЕНЬ рекомендую

[Indian Tonic]

Руслан Дудник, автор и ведущий трех тренингов "стодневный воркаут", запустил новый проект: журнал "Остров Сильных". Очень вдохновляющий и позитивный проект.
Разумный, последовательный подход к спорту, питанию и образу жизни в целом - это вообще то, за что я Руслана и его сайт очень люблю.
Так что - скачать можно тут, журнал в открытом доступе, еще можно скачать с сайта.

И да, соглашусь с автором одной из статей: человеку, узнавшему вкус победы, уже не соскочить. Из ЗОЖ так вот запросто не уходят. Это МАФИЯ/СЕКТА (нужное подчеркнуть))))

Собственно, благодаря Руслану я и подсел на это дело - и сейчас не представляю свою жизнь без практически ежедневных тренировок (а где силы брать без них?!) и сбалансированного питания.
Ну то есть как не могу... могу, вот в январе попробовал. Не понравилось
И да, вот еще что. Люди, которые ведут здоровый образ жизни - они НА САМОМ ДЕЛЕ ТАКИЕ. Вот такие, как сам Руслан и авторы его журнала: активные, позитивные и полные энергии. И не от природы, а как раз благодаря образу жизни. Проверено на мне, еще три года назад довольно дохлом в плане ресурса существе.

Нет, на поверку и в журнал все-таки просочились слегка злобные похудеющие барышни, которые готовы кусать все, что минимально довольно собой, но надо признать, их там минимум - да и потом, кому то, вероятно, действительно нелюбовь к себе - лучшая мотивация.

@темы: шестерёнки, ссылки, rule#32, нас ждет чертовски интересное "всегда", ориентиры

Comments

[Nat Cazzolli]

мне б курить бросить, и могу приписывать себя в зож)))

[Demon Alcohol]

Nat Cazzolli, данубросьты, я тоже курю) и даже бросать не собираюсь в ближайшее время, по крайней мере, трубку точно. Я еще и пиво пью с удовольствием)
Хотя, конечно, ЗОЖ приучает куда внимательнее присматриваться к тому, что ты в свое тело кладешь и задумываться, настолько ли оно тебе нужно.

А тебя в ЗОЖ уже давно приняли - фиг ты теперь со своего фехтования соскочишь, и вот с этого ощущения сильного, здорового, подвижного тела и переполненности энергией)) я "своих" щас издалекааа вижу) Ты в секте, не отмазывайся)

[Nat Cazzolli]

Ты в секте, не отмазывайся)

отвратительно аще

и вот с этого ощущения сильного, здорового, подвижного тела и переполненности энергией

а вот это да, это какая-то уличная магия

ЗОЖ приучает куда внимательнее присматриваться к тому, что ты в свое тело кладешь и задумываться, настолько ли оно тебе нужно.

и это тоже, я теперь и под страхом смерти не сожру того, чего сожрать не планировал. правда, именно поэтому я сижу в фастфуде с друзьяшками и изо всех сил пытаюсь не откусить головы людям вокруг, ну да я писал о своих припадках во время голода

[Demon Alcohol]

уличная магия

Nat Cazzolli, да не то слово) Вот правда, не представляю, как я без этого жил))

я теперь и под страхом смерти не сожру того, чего сожрать не планировал.

Не, я к этому поспокойнее отношусь, в принципе, но мне вообще ни масса не критична, ни внешний вид не особо так) То, насколько я свободнее двигаюсь и то, на сколько всего у меня хватает сил - это бонус куда круче. А послетренировочный кайф!)) Так что я в основном по тренировкам загоняюсь, хотя сейчас за питанием построже слежу. И все-таки если жизнь - боль, на работе кто-то неправ, у меня впереди еще целый вечер учебы, а мне адски хочется мороженого - ну леший с ним, съем я это мороженое без зазрения совести)) И пива в выходной выпью, и не буду переживать по этому поводу)) Может, поэтому меня как-то всякие вредности не особенно трогают. А может из-за генетической предрасположенности к здоровой пище))))

[Nat Cazzolli]

Demon Alcohol,
ну, моя боль в том, что я не знаю чувства меры. мне проще вообще не есть мороженку, чем съесть шарик, ибо моя глупая голова сразу начинает "ну все, Нат, мы съели шарик, сбились с пути здоровой пищи, можно спокойно сдацца, давай щас закажем шесть тортей, пять горячих шоколадов, а затем поедем в макдак, в удон, и закончим вечер в канаве из жиров и дурных углеводов". поэтому, когда мне говорят "одна пироженка тебя не убьет", я так хочу послать нахуй

[Demon Alcohol]

Nat Cazzolli, меня в этом плане, видимо, "пятнашки" и спасают - от них нет ощущения, что тебе что-то прям нельзя. Ну чего нельзя - раз в неделю вообще что угодно можно, если прям уж хочется сладкого - вагон вариантов, в принципе, абсолютно в рамках системы (плюс когда организм получает достаточно белка, сладкого или мучного всерьез и не хочется - так, побаловаться, а фрукты и так каждый день в обязательном порядке). Углеводов - да пожалуйста, раз в день, просто не больше определенного количества. Так что если очень уж хочется перекусить в кафешке какой-нибудь корейской лапшой - вообще не проблема, разве что всей порции будет много. Короче, по итогам не особо напрягает)
Да и мне овощи и мясо давно уже вкуснее на порядок, чем практически любой фастфуд)

[Nat Cazzolli]

Demon Alcohol,
а я полюбил яблочки! и вообще фрукты. очень хочецца купить 2 кг фрутов и жрать жрать жрать целый день, но боюсь лишать организм мяса. я узнал, что готов душу продать за гренни смит и сорт яблок "соблазн", ыыыыы)) а всю жизнь их терпеть не мог. еще я молочные продукты полюбил, творожок омномном, а творожок с какао вообще аыы аыы) ну и много других продуктов))

ну ладно, признаюсь, в фастфуд практически не хочецца, но я боюсь рисковать и жрать тот шарик мороженного все-таки, я реально побаиваюсь всего, что не особо полезное. ибо лучше держацца подальше)

[Demon Alcohol]

Nat Cazzolli, мне кажется, это из-за ограничений как раз, но фиг знает. Я-то начинал с того, что прямо заставлял себя каждый день определенное количество фруктов и свежих овощей съедать, так что щас это вкусно, но не редкое лакомство) Так что яблоко или памело я лопаю с удовольствием, но не сказать, чтоб мне прям хотелось еще и еще.
И таки да, столько новых вкусных штуковин для себя открываешь, соглашусь в который раз) творог вообще невероятно клевая штука. Собственно, творожная запеканка мне кажется вкуснее, чем практически любое магазинное пирожное. Хотя я, конечно, в этом плане привередлив хотя бы потому, что сам готовлю вкуснее штуки, чем можно купить в магазине)

[Nat Cazzolli]

сам готовлю вкуснее штуки, чем можно купить в магазине)

оо, как я тебя понимаю. очень классно, когда умеешь вкусно готовить) можно наделать офигенно вкусные блюда из здоровых продуктов, обедал щас и сам на себя не мог нарадовацца. ну их нах унылые диеты, два помидора и поллитра кефира, фубля, взять и уебать. то ли дело рыбно-овощная запеканка, прям счастье))

творог вообще невероятно клевая штука. Собственно, творожная запеканка мне кажется вкуснее, чем практически любое магазинное пирожное.

я стырил кучу рецептом у адептов дюкана, они там с творогом вытворяют такие крутые штуки, прям аыы аыыы, постоянно делаю себе то белый шоколад, то шоколадный крем из творожков и балдею))

мне кажется, это из-за ограничений как раз, но фиг знает.

не, ну сознательно прям я себя не то чтобы ограничиваю, просто побаиваюсь я мороженок.