Актуально, актуально.

[Indian Tonic]

30.10.2008 в 23:28

Пишет  r2r:

Однажды мне понадобилось объяснить "жаворонку", как себя чувствует "сова" в мире, где работают с 8:30. Именно "как себя чувствует", а не "какие есть способы этоо избежать" - тема тоже интересная, но немного другая.

Объяснение, правда, получилось в духе рекомендаций "Как подготовиться к рождению ребёнка". ))

- Поставьте будильник на 3 часа ночи.

- Когда он прозвенит, встаньте.
- 3:00. Не выспались? Это ваши проблемы. Кругом ночь? Включите свет. Ага, и радио, очень помогает. Умывайтесь, одевайтесь, готовьтесь к выходу из дома. Зеваете? Спать хочется? Нет, "прилечь ненадолго" нельзя. В 4:30 вы должны быть на работе. Лучше выпейте чая с сахаром.
- 3:35. Готовы? Выходите? Посмотрите в зеркало. Проверьте наличие юбки/брюк и отсутствие домашних тапочек на ногах. Да-да, вы не выспались и плохо соображаете. Поэтому проверьте, всё ли вы выключили и закрыли, на месте ли деньги, ключи и телефон. Почему вы так мало успели, хотя прошло уже 40 минут? Сейчас 3:40 ночи, вы хотите спать. Вы всё делаете медленно, ошибаетесь, забываете, зачем пришли на кухню и где положили расчёску. Вы, вообще говоря, спите. Если вы хотите выйти вовремя, нужно или вставать ЕЩЁ раньше, или применить стимулятор помощнее. Кофе, да. Ну так что, вы не забыли? Выходим на улицу.
- 3:45. Осторожнее! Вы ещё спите, всё правильно, но через дорогу переходить всё-таки надо. И учтите, что вы реагируете на всё медленнее, чем обычно. Почему у вас такое плохое настроение? Да потому, что вы не выспались, встали не вовремя и вынуждены куда-то тащиться, зевая.
- 4:00. Вы каким-то чудом попали на нужную вам остановку транспорта, но напрочь не помните, как сюда шли? Познакомьтесь, это ваш автопилот. Он знает, куда вы ходите каждый день. Он способен ориентироваться в окружающем мире (не слишком хорошо, но сойдёт) и поддерживать несложную беседу. Зачем он нужен? Чтобы привести вас на эту остановку, пока вы спите на ходу. Ещё он умеет платить за проезд и отслеживать, где вы едете (не слишком хорошо).
- 4:25. Проехали свою остановку? Выходите здесь и добирайтесь как знаете. Да-да, ваш автопилот пока не слишком хорошо умеет отслеживать, где вы едете. Ничего, научится. Если не доверяете ему - не задрёмывайте в транспорте.
- 4:40. Ну вот вы и на работе. Опоздали? Выслушивайте упрёки, ваше "я хотел спать" никого не волнует. 4:50, отличное время для начала рабочего дня. Работайте.
- 5:20. Не работается? Мозг посылает сигналы "я хочу спа-а-ать"? Спать нельзя. Нет, закрыть глаза и прилечь на стол (станок, прилавок) тоже нельзя. Работайте. И постарайтесь не делать ошибок (в особенности, не оттяпать себе палец и не въехать в столб) и не грубить людям. Улыбайтесь. Принимайте решения.
- 5:40. Нет, так не пойдёт. Если тупо пялиться в этот листок, работа не сделается. И автопилот с этим не справится. Сделайте себе кофе. С сахаром. Подкормим и разбудим мозг.
- 7:00. Всё отлично, вы втянулись, работа спорится. Теперь оставьте её и идите пообедайте. Что значит "не хочется"? Вы на ногах с 3 часов, вашему организму нужна настоящая еда. А не хочется потому, что у вас в крови дикое количество сахара. И ещё вы как бы немного не здесь. Это всё сахар, "дешёвые" углеводы. Пойдите и съешьте настоящий обед.
- 8:00. Глаза опять слипаются? Это вы не выспались. Ничего. Работайте.
- 13:30, пора и домой. Хватит работать. Что значит - не успели? Рабочий день окончен. Хотите - оставйтесь сверхурочно, но учтите, что дома само собой ничего не сделается.
- 15:00. Вы дома, всё прекрасно. Если очень хочется спать, вздремните. Скорее всего, вы прекрасно сможете игнорировать мультфильмы по телевизору и сверлёжку стен у соседей.
- 17:00, начинайте укладывать ребёнка спать. Он не хочет? А чьи проблемы? Ему нужно спать 10 часов в сутки, а вам завтра будить его в 3. Сегодня была только разминка, настоящее веселье будет завтра.
- 19:00, ребёнок наконец-то улёгся. А теперь укладывайтесь сами. Что значит - рано? Вам нужно 8 часов сна в сутки, вам вставать в 3. Будет тяжело. Не успели что-то сделать? Скоро интересный фильм? Хотели почитать книжку? Если вы уверены - пожалуйста, это ваша жизнь. Но завтра вам вставать в 3. Точнее, в 2:50, вы ведь не хотите опоздать?
- 2:50, звонит будильник. Да, ещё 10 минут вполне можно полежать. Всё равно вы не соберётесь быстрее, если сейчас встанете. Но лучше вставайте - вам ещё будить ребёнка.
- 3:20. Не просыпается? Уговоры не помогают? Ругань и вопли не помогают? Стаскивайте его с кровати, отнимайте одеяло, вручайте ему стакан чая (не горячий, не крепкий, без молока, умеренно сладкий). Сел? Не давайте лечь. Да-да, найдите его одежду. Чёрт знает, где она. Автопилот что-то нашёл, ура. Теперь всё то же самое, что и вчера, только постоянно контролируйте, одевается ребёнок или сидит, глядя в пространство. Он на вас орёт? Он хнычет? Он тормозит, он пытается надеть колготки на руки? Всё правильно, 3:50 ночи, он хочет спать.
- 4:10. Посмотрите в зеркало. Проверьте наличие юбки/брюк и отсутствие домашних тапочек на ногах у себя и у ребёнка. На работу вовремя вы не успеете, временно наплюйте на это. Вам нужно доставить ребёнка в школу или детсад. Выходите на улицу. Не хочет идти, идёт медленно? Это потому, что он очень хочет спать. Ему нужно 10 часов сна в сутки. Он проспал 8 и встал намного раньше, чем проснулся бы самостоятельно. Разумеется, он раздражён и туго соображает. Да, вы с ним опоздали. Выслушайте упрёки.
- 4:30. Позвоните на работу и предупредите, что опоздаете. Не говорите "проспал", это никого не волнует, и вам попросту влетит. Соврите что-нибудь. Привыкайте, врать придётся много и убедительно.
- 6:30. Посчитайте, а, сколько вы пьёте кофе. И ограничьте его количество. Усилием воли. И сахар тоже. Совсем без допинга работать вы не сможете, но если не будете контролировать дозу - быстро угробите себе сердце, сосуды и поджелудочную.
- 13:30. Не успели всё сделать? Ладно, останьтесь сверхурочно. Но кто-то должен привести домой ребёнка, помните?
- 16:00. Вы дома, всё прекрасно. То, что с утра нацепил на ребёнка автопилот, вы вообще-то собирались пустить на ветошь, но это фигня. Постарайтесь сегодня что-то сделать по дому. Заодно выясните, что можно поручить автопилоту, а что нет. В 17:00 вам укладывать ребёнка спать, а в 19:00 - ложиться спать самому.
Если что - ко врачу на приём записывают в 2:30. Ночи. Поликлиника в 30 минутах от вашего дома.

Через две недели такой жизни из успешного, адаптированного существа, из нормального родителя вы превратитесь в монстра, постоянно взвинченного от кофе или спящего на ходу. С ребёнком вы будете видеться в основном в трёх состояниях: 1) утром, когда вы оба заторможены и злы 2) днём, когда вас клонит в сон 3) вечером, когда вы его упинываете спать, а он не хочет.
Вы постоянно опаздываете, у вас начались проблемы с давлением, у вас изжога и вечно подавленное настроение.
Раньше вы любили свою работу, а теперь начинаете мечтать о субботе уже утром в понедельник. Потому что можно будет спа-а-ать. Аж до 7 утра. А то и до 9. Если, конечно, кто-нибудь не позвонит в 5 с бодрым вопросом "Как, вы ещё спите?"
Ваша культурная и общественная жизнь неудержимо стремится к нулю. В выходные вы спите. Полтора дня. А потом ложитесь в 19:00, потому что вставать в 3.

Возможно, вы когда-нибудь адаптируетесь к такой жизни. Некоторые же адаптируются. Есть же люди, которые прекрасно привыкают вставать в 3 ночи и ложиться в 7.

За что вам всё это? Ну, за то, что ваш организм устроен так, что вам комфортно спать с 11 вечера до 7 утра.

Я, конечно, умею вставать в семь и за два часа приводить себя в нормальное состояние. но на то, чтобы войти в этот ритм после пары-тройки дней отсыпания в привычное и комфортное время, мне нужна неделя и больше. а вот на то, чтобы съехать на "думать активно с девяти вечера до двух ночи, а спать в свое удовольствие с пяти утра до полудня" - да раз плюнуть,могу и сходу. И высыпаюсь днем часов за пять-шесть, а если ночью, то и девяти не хватает.
Такое чувство, что идет война миров - жаворонки против сов. И совы там органически не способны что-то сделать,потому что вечно опаздывают)))

@темы: картина маслом и сыром, инструкция по применению, размышлизмы о жизни, размышлизмы о разном

Comments

[Родеон Морвэй]

ППКС! Актуальней некуда!!!

у меня был период когда я смогла без особых жертв перестроить себя на жаворнка.
потом сбилась и снова скатилась в сову. теперь меня снедает тоска по утраченному раю
но перестроить снов ане хватет силы воли (

[Nat Cazzolli]

я, честно говоря, в жи3ни не встречал ни одного жаворонка)

Visans , у меня главное - спрятать будильник, чтобы не перставить его. потому что переставлять будильник мой автопилот намастрячился в первую очередь.
Недели полторы мучений, и вставать по будильнику уже привычно, хотя и неприятно.
Дальше задача "сделать настроение и самочувствие". Собственно, на это в данный момент уходит два часа и из дома я выхожу в нормальном состоянии.
Если умудряюсь вставать в семь. А я в последнее время не умудряюсь, потому что прошлый номер мы сдавали в жуткой запарке, до 11 и позже сидели, и силы воли не хватало встать даже в восемь иногда.

Nat Cazzolli , я полно таких знаю

Nat Cazzolli гы, а мы как-то с подургой снимали квратиру вместе, так для меня утренний подъем был адской пыткой, а она вскакивала в шесть и и делала домашки в универ

Demon Alcohol о! я сегодня как раз два будильника проспала. Сбила опять себе даже свой не жаворонковский режим.. спрячу сегодня его подальше, спасибо ) у меня на приход в себя тоже уходит около двух часов, бе них я похожа на мочалку. без собак вообще пропала бы, потому что утренняяя прогулка хорошо выветривает мозг после сна
а когда я была жаворнком, то вставала в шесть, принимала прохладный душ, делала комплекс йоги, и успевала еще позаниматься любимым делом каким-нибудь, чтобы вечер посвятить любимому человеку, а не себе ) прекрасное было время.. ых.

[Мариэтта (Триш)]

Так как у нас график вставаний/ложений часто совсем плавающий, то иногда удается поймать состояние, когда сам легко просыпаешься в 6 утра. И отрубаешься в 9 вечера
Но это чаще всего получается плавным сдвиганием времени засыпания (в 8 утра, в 12, в 18), и очень нечасто. Да и сбивается на "лечь после полуночи" элементарно.

[.Ero-Jounin Hatake Kakashi]

я встречал жаворонков (у меня вся семья такая, один я уродик-сова). и, честно говоря, силдьно злорадствовал, когда читал текстик этот))
особенно когда 2 года вставал в 5 утра....

[Nat Cazzolli]

Visans ве3учая твоя подруга)) я вот не могу спать xочу как долбаный суслик *где тут дрыxнуший смайл?*

Visans , вот я примерно так идействую. Страницы-йога-душ-вкусный завтрак с книжкой. Желательно кофе и грейпфрут.

.Ero-Jounin Hatake Kakashi , Тьма великая, я вдруг вспомнил, как однажды поднимался на педпрактику в полпятого,ч тобы успеть доехать к восьми на другой конецгорода. Ужас.

Demon Alcohol ага, только для этого мне надо в шесть встать, чтоб все сделать, а я от силы в овсем отрываюсь от подушки и сразу иду гулять собак, а после ползу на рабьоту(((

Visans , ага. я в семь тоже не сильно с радостью выползаю из-под бока любимого)

[Nat Cazzolli]

Demon Alcohol я не думаю, что оттуда было бы радостно выпол3ать даже в другое время)

Nat Cazzolli ,нет,почему же) Дайте мне поспать до полудня, а потом поманите завтраком и кофе, и я оттуда на время выпрыгну, даже если завтрак придется готовить мне)

[.Ero-Jounin Hatake Kakashi]

Demon Alcohol вот - вот, особенно зимой, когда темно и весь дом уже спит. И ты потом, сонный и теплый, открываешь подъездную дверь, в лицо лупит морозный ветер, ужас

.Ero-Jounin Hatake Kakashi , какие вы ужасы рассказываете, мне сразу захотелось нырнуть под одеяло и не высовываться)

[.Ero-Jounin Hatake Kakashi]

Demon Alcohol угу, надеюсь что и не повторятся, потому что мне было очень - очень неприятно)))

.Ero-Jounin Hatake Kakashi , да уж, самые жуткие воспоминания)

[The 666th Shadow]

Na temu zhutkih vospominanij
Ja sej4as zhivu v ne menee zhutkoj realnosti:
Vstat v 22:00 (Esli vstat ranshe, na son budet tolko dva-tri 4asa, a ne roskoshnye 4etyre).
22.30 - a mozhno ja eshe PJAT minut POLEZHU? ibo vstat ranshe net sil.
22.35 - Umytsja, privesti sebja v porjadok.
22.45 - na kuhnju: sobrat sebe zavtrak, daby s golodu na rabote ne pomeret. Esli povezet, mozhno i na dorozhu 4to svarganit.
22.55 - bystro, O4EN BYSTRO odetsja.
Ne zabyt pleer, klju4i, telefon, proezdnoj, monetku na kofe.
23.00 - vyjti iz doma. Po4emu to redko polu4aetsja ranshe 23.08.
20 min - put do vokzala. Avtobus uzhe ne hodit.
23.33 - sest na poezd do Gannovera.
00.05 - pribyt v Gannover i otpravitsja na tramvajnuju ostanovku.
00.45 - rabotat.
Okolo 04.00 ~ 05.00 - pauza. Mozhno sest i poest.
06.00 - rabotat
S 09.45 do... sest na poezd domoj.
Primerno do 13.30 - popast domoj.
Dush, obed, eshe mozhno provesti vremja s ljubovnikom.
16.00 i pozhe - le4 spat.
Eto i dlja sovy koshmar.

The 666th Shadow, подозреваю, что для такой на всю голову чокнутой птички, как я, было бы нормально) Если учесть, что особой потребности в светской жизни у меня нет, то жить ночью и утром - это самое оно для меня.
Хотя непривычно, конечно, кто спорит.

[The 666th Shadow]

No4no-utrennjaja zhizn v vyshe opisannom slu4ae predstavljaet soboj polnejshuju zaparku:
"- A, opjat "Bild/Neue Presse/Welt Kompakt" (ili vse vmeste) opazdyvaet!
- Klienty pozdno gazety polu4at - zhalujutsja.
-A ty v4era oshibku sdelal: ne polozhil 107mu HAZa."
I vse eto kak mozhno bystree. Za no4 kazhdyj peretaskivaet okolo treh tonn bumagi, voditeli namatyvajut po neskolku soten kilometrov. Mashiny prohodjat predelnyj probeg za mesjac.
A Vy kogda nibud dumali, 4to eto vse ot togo, 4to kto to v redakcii vypuskaet novyj nomer pressy?)