рекомендую.

[Indian Tonic]

100-дневный воркаут за 7 дней

Это очередной проект Руслана Дудника, да.
Человека, благодаря которому я познакомился с силовым тренингом и начал получать от него удовольствие)

Оба его стодневных флешмоба-воркаута собрали какой-то бешеное количество народа, и при неожиданной простоте показали нефиговую такую эффективность.

А тут - "все самое вкусное" из обоих - за семь дней и бесплатно.

Comments

[Апрельский Ключник]

Demon Alcohol, спасибо, подписалась Очень интересный проект!

[Demon Alcohol]

Апрельский Ключник, отличный проект (я по его программам для начинающих из первого и второго воркаута занимаюсь уже почти год с небольшими перерывами на болезни и переезд). И отличный организатор) Душевный, ужасно какой-то энергичный и очень искренне вовлеченный.

[Апрельский Ключник]

Demon Alcohol, а расскажите о своих результатах, если можно?

[Demon Alcohol]

Апрельский Ключник, да как-то я в конкретных цифрах ничего не мерил особо)
Двигаться определенно стало легче и приятнее - я такого ощущения послушности и живости тела не помню со школы, когда постоянно занимался спортом.

Из совсем конкретики - год назад я, например, отжиматься не мог. Совсем. То есть начинал год назад с полного нуля. Сейчас за утро отжимаюсь в общей сложности раз 70-80)
Но вообще куда приятнее то, что мне не нужна дополнительная мотивация, чтобы заниматься - мне нравится сам процесс, то, что каждую неделю-две я начинаю делать что-то, что раньше не получалось.
И не надоело) сейчас вот с нетерпением жду потепления, чтобы перебраться на улицу и заменить 1-2 утренние тренировки из пяти в неделю пробежками, например, ну и подтягиваться начать, а то турник у меня только на улице)